eduzis

Leitung: Laura Vagliani, Dipl. Ernährungsberaterin BSc., Pharma-Assistentin EFZ

Datum: Kurs 1: Mittwoch, 24.10. + 21.11.2018

                 Kurs 2: Montag, 29.10. + 26.11.2018

Zeit:       19:00 - 21:00 Uhr

Ort:       Kurs 1: Schulhaus Seehalde, Niederhasli

               Kurs 2: Schulhaus Eichi, Niederglatt

Kursgeld: CHF 20.- pro Abend

Wollen Sie seit Langem an Gewicht abnehmen oder einfach  auf eine gesunde Ernährung  achten? Fragen Sie sich, was von all den Informationen über Ernährung denn nun eigentlich für Sie das Beste ist?  Mit Fachinputs, praktischen Übungen und einem Zusammentragen von Erfahrungen gestalten wir zwei Abende im Abstand von einem Monat und erhalten Klarheit über das umstrittene Thema "Ernährung".

Leitung: Nurlaila Egger

Datum: Freitag, 02.11.2018

Zeit: 18:15 - 22:15Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Schulküche Trakt B

Kursgeld: CHF 45.- plus Material CHF 25.-

Tauchen Sie mit mir in mein Heimatland Indonesien ein und lernen Sie dabei neue Köstlichkeiten der Insel Sumatra kennen. Gerne nehme ich Sie mit auf eine kulinarische Entdeckungsreise.

Bitte Tupperware für allfällige Resten mitnehmen.

Leitung : Beatrice Marthaler, Fachlehrperson Hauswirtschaft

Datum:  Samstag, 08.12.2018

Zeit: 08:15 - ca. 11.45 Uhr

Ort: Schulhaus Eichi, Niederglatt, neue Schulküche

Kursgeld: CHF 40.- plus Material, zweites Kind + CHF 10.- plus Material

Weihnachtszeit ist Backzeit: Vater/Grossvater und Kind(er)/Enkelkind(er) (ab Kindergartenalter) backen gemeinsam gluschtige Guetsli oder bereiten einfache Geschenke aus der Küche zu - interessiert? Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung.

Leitung Sonja Thoma

Kurs 02: Dienstag, 08:45 – 09:45 Uhr
Kurs 03: Mittwoch, 08:45 – 09:45 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli Pavillon

Kursgeld CHF 10.- (pro Stunde)

Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert.

Leitung: Vreni Meierhofer

Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr 

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli Pavillon 

Kursgeld CHF 10.- (pro Stunde)

Möchten Sie zusammen mit Ihrem Partner/In beweglich und fit bleiben und die Koordination verbessern? Dieser Kurs richtet sich an etwas ältere Paare, welche sich gerne zusammen mit Gleichgesinnten auf spielerische Art bewegen möchten.

Leitung: Gaby Lardon

Donnerstag, 08:45 – 09:45 Uhr Ort Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Pavillon

Kursgeld CHF 10.- (pro Stunde)

Schmerzt Ihr Rücken oftmals im Alltag? Möchten Sie diese Schmerzen gerne lindern, damit besser umgehen können oder sogar vorbeugend wirken?

In Form von sanfter Rückengymnastik mit integriertem Beckenbodentraining werden Sie in diesem Kurs dem tragenden Element, dem Rücken, mehr Beachtung schenken.

Schwerpunkt: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination, Stretching, Entspannung Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, evtl. Matte.

Leitung:  Kurs 06: Priska Trivellin

                  Kurs 07: Gaby Lardon

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Pavillon

Kursgeld CHF 10.- (pro Stunde)

Gestartet wird die Lektion mit einem kurzen Aufwärmen, danach wird die Intensität mit einfachen Bewegungsabläufen zur Musik gesteigert und somit das Herzkreislaufsystem aktiviert. Anschliessend folgt ein Kraftausdauerteil mit dem Ziel, die Kraft zu erhalten oder zu verbessern. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching- und Entspannungsteil.

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Sportschuhe, evtl. Matte.

Leitung: Anyelys Häni

Freitag, 09:15 – 10:15 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Pavillon

Kursgeld CHF 10.- (pro Stunde)

Selten hat Fitness so viel Spass gemacht! ZUMBA ist eine Verschmelzung von Fitnesselementen und einfachen Tanzschritten zu lateinamerikanischer Musik. Die Schritte sind ohne tänzerische Vorkenntnisse leicht zu erlernen. Der Teilnehmer kombiniert schnelle und langsame Rhythmen mit Ausdauertraining, um den Körper zu straffen und Fett zu verbrennen. Bei mitreissender Musik vergisst man die Anstrengung und geniesst die dynamischen Bewegungen zu leidenschaftlichen Latino-Klängen. 

Leitung: Sonja Thoma

Montag, 10:15 – 11:15 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Pavillon

Kursgeld CHF 10.- (pro Stunde)

Drums Alive® (Trommeln zum Fitwerden) macht Spass und baut Stress ab. Der Kopf ist voll und die Gedanken wollen nicht loslassen? Dann ist eine Stunde Drums Alive® genau das Richtige um den Alltag zu vergessen. Drums Alive® trainiert nicht nur einzelne Körperpartien, sondern ist ein Ganzkörpertraining, das viel mit koordinativen Aspekten der Muskulatur und des gesamten Bewegungsapparates spielt. 

Durch die Inhalte von kreuz koordinativen Bewegungen und die Integration von gedächtnisfördernden Übungen und Spielformen werden das Gedächtnis und die Gehirnleistung gefördert. Drums Alive® bietet zudem Aspekte eines traditionellen Ausdauertrainings. Als Drums Alive® Kursbesucher haben Sie die Möglichkeit an einem völlig neuen, trendigen und Spass bringendem Kurs teilzunehmen. 

Die Homepage www.drumsalive.de gibt Ihnen einen Einblick in das einzigartige und extravagante Fitnessprogramm.

Leitung: Jacqueline Guler

Freitag, 10:30 – 11:30 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung

Kursgeld CHF 10.- (pro Stunde)

Unter fachkundiger Anleitung wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Durch diese ganzheitlichen Übungen wird die Haltung verbessert, der Bauch- und Rückenbereich gestärkt, das Körperbewusstsein gefördert und sie verleihen Ihnen Energie. Keine Vorkenntnisse nötig. 

Wegen der geringen Teilnehmerzahl wird das Nähkafi bis Ende 2018 nicht durchgeführt. Eine Überarbeitung des Angebots findet zur Zeit statt. Nähere Informationen folgen demnächst.