Kurse Fortbildungsschule



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Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein


 Jahresabonnement 2024 „Fit und gesund“ - Alle Kurse inklusive

Es freut uns, Ihnen mitteilen zu können, dass Sie im Jahr 2024 mit dem Jahresabo alle Kurse besuchen können, und zwar so oft Sie möchten. So wird es möglich, mehr als einmal pro Woche zu trainieren. Alle aktuellen Kurse sind unten aufgeführt. Alle Abonnentinnen und Abonnenten profitieren zudem von kostenlosen Spezialkursen während dem Jahr.

Die Kurse finden wie gewohnt während den 39 Schulwochen statt. In der letzten Woche vor den Sommerferien und vor den Weihnachtsferien finden keine Kurse statt.

Das Abo kostet ab März bis Dezember 2024

  • für Einheimische (Gemeinden Niederhasli und Niederglatt) CHF 300.00 

  • für Auswärtige CHF 350.00

Anmeldungen senden Sie bitte mit Angabe von Adresse und Telefonnummer an [email protected] ► Anmeldetalon 2024 Fortbildungsschule



Aktuelle Jahreskurse (im Jahresabo inbegriffen)


11 BBP - Bauch Beine Po 


Leitung: Tanja Roksandic

Montag, 19:15 Uhr – 20:15 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Nach einem kurzen Aufwärmen starten wir unser effektives und abwechslungsreiches Training mit den Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.

In der Gruppe und mit mitreißender Musik wird die Figur gezielt geformt, gekräftigt und gestrafft.

Als Abschluss folgt ein Stretching- und Entspannungsteil.

Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte 





08 Dynamisches Yoga


Leitung: Jacqueline Guler

Montag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger und an alle, die Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren möchten. Zu Beginn fliessen wir durch einige Sonnengrüsse, dann erkunden und vertiefen wir die klassischen Asanas. Abgeschlossen wird die Lektion mit einer kurzen, entspannenden Meditation.

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.



03 Rückenturnen und Gymnastik


Leitung: Jacqueline Guler

Mittwoch, 08:30 Uhr – 09:30 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.



04 Rückenturnen und Gymnastik 


Leitung: Jacqueline Guler

Mittwoch, 09:45 Uhr – 10:45 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.



05 Rückengymnastik


Leitung: Gaby Lardon

Donnerstag, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr 

Ort Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle

Schmerzt Ihr Rücken oftmals im Alltag? Möchten Sie diese Schmerzen gerne lindern, damit besser umgehen können oder sogar vorbeugend wirken?

In Form von sanfter Rückengymnastik mit integriertem Beckenbodentraining werden Sie in diesem Kurs dem tragenden Element, dem Rücken, mehr Beachtung schenken.

Schwerpunkt: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination, Stretching, Entspannung

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.



07 Flow Pilates plus – Beweglich-Kraftvoll – Aufrecht


Leitung: Gaby Lardon

Donnerstag, 20:00 Uhr -21:00 Uhr 

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt. C

Gestartet wird die Lektion mit einem bewegten Einstieg. Die Gelenke werden zur Musik durchmobilisiert und somit stimmen wir unseren Körper für die anschliessende Pilates-Lektion ein.

Die Pilates-Trainingsmethode arbeitet darauf hin, durch Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen. Die einzelnen Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert aneinandergereiht, so dass  Körper und Geist in Einklang gebracht werden kann. Durch die Verbindungen der einzelnen Pilates-Übungen entsteht ein Fluss (Flow), der äusserlich sichtbar und innerlich spürbar ist.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte.



10 Pilates 


Leitung: Jacqueline Guler

Freitag, 10:30 Uhr – 11:30 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Unter fachkundiger Anleitung wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Durch diese ganzheitlichen Übungen wird die Haltung verbessert, der Bauch- und Rückenbereich gestärkt, das Körperbewusstsein gefördert und sie verleihen Ihnen Energie. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.


Spezialkurse / CHF 17.00 pro Lektion (im Jahresabo inbegriffen)


ZUMBA (Latin Dance) 31. Januar 2024 ABGESAGT (zu wenig Anmeldungen)

Nächstes Datum: 13. März 2024 


Leitung: Vero Licci

Mittwoch, 13. März 2024, 17:30 Uhr – 18:30 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Kosten: CHF 17.00, bitte Bar oder per Twint an die Kursleitung zahlen. (im Abo inbegriffen) 

Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll! Aufgrund der Vielseitigkeit von Zumba werden abwechselnd Fett- und Kohlenhydratverbrennung angesprochen. Keine Vorkenntnisse nötig. 

Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Sportschuhe, Trinkflasche



Yoga für alle - Ganzjährig


Leitung: Susi Sennhauser

Mittwoch, 08:45 Uhr - 09:45 Uhr 

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle (kein Yoga in den Ferien und an Feiertagen). In den Sommerferien wird der Kurs als Yoga am See angeboten

Kosten: CHF 17.00, bitte Bar oder per Twint an die Kursleitung zahlen. (im Abo inbegriffen) 

Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper und Geist in Einklang und in die Ruhe. Wir werden in diesen 60 Min. sanfte Yoga-Übungen aus dem Hatha Yoga ausführen, die unseren Körper stärken, beweglich machen und ins Gleichgewicht bringen. Der bewusste Atem wird uns dabei begleiten. Tiefergehende Atemübungen werden integriert und verhelfen uns zu einem erweiterten Körperbewusstsein.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Matte

Kleingedrucktes

Haftpflicht- und Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Die Kursteilnehmer/Innen müssen das 16. Altersjahr überschritten haben.

Empfehlung: Bitte erscheinen Sie wenn möglich bereits umgezogen im Kurs. Turnmatten stehen zur Verfügung. Desinfektionsmittel ist vorhanden.

Die Kurse werden jährlich in Rechnung gestellt. Können Sie auf Grund von Krankheit oder Unfall den Kurs nicht besuchen, senden Sie uns bitte ein ärztliches Zeugnis. Ihr Guthaben werden wir bei der nächsten Kursrechnung berücksichtigen. Für einzelne Ausfälle (Krankheit, Unfall, Ferien, etc.) können wir keine Gutschrift gewähren. Das nicht besuchen der Kurse im Laufe des Jahres berechtigt weder zur Reduktion noch Rückforderung des Jahresbeitrages. Für einzelne Lektionen (Nur Yoga für alle und Spezialkurse) werden CHF 17.00 berechnet. 

Die Rechnung wird jeweils im März für das ganze Jahr versendet. Teilzahlungen (in 2 Raten) sind möglich, bitte nehmen Sie diesbezüglich mit uns Kontakt auf.

Ohne Ihre Abmeldung erneuert sich das Kursabonnement für das Folgejahr automatisch.

Wir bieten interessierten Erwachsenen abwechslungsreiche Möglichkeiten um gesund und fit zu bleiben. Vielleicht hat es auch für Ihren Geschmack etwas dabei? Sie vermissen einen Kurs? Wir freuen uns auf ihre Anregung unter bildung(at)eduzis.ch.




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Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein