Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.
Albert Einstein
Es freut uns, Ihnen mitteilen zu können, dass Sie im Jahr 2023 mit dem Jahresabo NEU alle Kurse besuchen können, und zwar so oft Sie möchten. So wird es möglich, mehr als einmal pro Woche zu trainieren. Alle aktuellen Kurse sind unten aufgeführt.
Die Kurse finden wie gewohnt während den 39 Schulwochen statt. In der letzten Woche vor den Sommerferien und vor den Weihnachtsferien finden keine Kurse statt.
Jahresbeitrag ab Januar bis Dezember 2023: Einheimische 340.00 /Auswärtige 390.00
Das Abo kostet ab April 2023 für Einheimische (Gemeinden Niederhasli und Niederglatt) CHF 290.00
Auswärtige CHF 340.00
Anmeldungen senden Sie bitte mit Angabe von Adresse und Telefonnummer an [email protected] ► Anmeldetalon Fortbildungsschule April 2023
18. April 2023 + 23. Mai 2023
Schnupperstunde „Dance“ mit Adonia von www.tanzia.dance am Dienstag, 18. April 2023 und 23. Mai 2023 ab 18:30 Uhr im Schulhaus Seehalde, Unterkellerung Trakt C. Kosten CHF 17.00 (Bar oder Einzahlungsschein), im Jahresabonnement ist die Stunde inbegriffen. Keine Voranmeldung nötig.
11 BBP - Bauch Beine Po
Leitung: Tanja Roksandic
Montag, 19:15 Uhr – 20:15 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Nach einem kurzen Aufwärmen starten wir
unser effektives und abwechslungsreiches Training mit den
Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.
In der Gruppe und mit mitreißender Musik wird die Figur gezielt geformt, gekräftigt und gestrafft.
Als Abschluss folgt ein Stretching- und Entspannungsteil.
Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte
08 Dynamisches Yoga
Leitung: Jacqueline Guler
Montag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger und an alle, die Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren möchten. Zu Beginn fliessen wir durch einige Sonnengrüsse, dann erkunden und vertiefen wir die klassischen Asanas. Abgeschlossen wird die Lektion mit einer kurzen, entspannenden Meditation.
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.
03 Rückenturnen und Gymnastik
Leitung: Jacqueline Guler
Kurs 03: Mittwoch, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert.
07 Flow Pilates plus – Beweglich-Kraftvoll – Aufrecht
Leitung: Gaby Lardon
Donnerstag, 20:00 Uhr -21:00 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt. C
Gestartet wird die Lektion mit einem bewegten Einstieg. Die Gelenke werden zur Musik durchmobilisiert und somit stimmen wir unseren Körper für die anschliessende Pilates-Lektion ein.
Die Pilates-Trainingsmethode arbeitet darauf hin, durch Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen. Die einzelnen Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert aneinandergereiht, so dass Körper und Geist in Einklang gebracht werden kann. Durch die Verbindungen der einzelnen Pilates-Übungen entsteht ein Fluss (Flow), der äusserlich sichtbar und innerlich spürbar ist.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte.
04 Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Leitung: Vreni Meierhofer
Mittwoch, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Möchten Sie beweglich und fit bleiben und die Koordination verbessern? Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen, und Senioren, welche sich gerne zusammen mit Gleichgesinnten die Beweglichkeit und Mobilität erhalten möchten.
05 Rückengymnastik
Leitung: Gaby Lardon
Donnerstag, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr
Ort Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle
Schmerzt Ihr Rücken oftmals im Alltag? Möchten Sie diese Schmerzen gerne lindern, damit besser umgehen können oder sogar vorbeugend wirken?
In Form von sanfter Rückengymnastik mit integriertem Beckenbodentraining werden Sie in diesem Kurs dem tragenden Element, dem Rücken, mehr Beachtung schenken.
Schwerpunkt: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination, Stretching, Entspannung
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.
06 Yoga für Alle
Leitung: Susi Sennhauser
Mittwoch, 08:45 Uhr - 09:45 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle
Kosten: CHF 17.00 pro Lektion, bitte Bar oder per Twint an die Kursleitung zahlen. Mit dem Jahresabo ist dieser Kurs ebenfalls inklusive.
Yoga wirkt ganzheitlich und bringt
Körper und Geist in Einklang und in die Ruhe. Wir werden in diesen 60
Min. sanfte Yoga-Übungen aus dem Hatha Yoga ausführen, die
unseren Körper stärken, beweglich machen und ins Gleichgewicht
bringen. Der bewusste Atem wird uns dabei begleiten. Tiefergehende
Atemübungen werden integriert und verhelfen uns zu einem erweiterten
Körperbewusstsein.
Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch (Matten sind vorhanden)
10 Pilates
Leitung: Jacqueline Guler
Freitag, 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C
Unter fachkundiger Anleitung wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Durch diese ganzheitlichen Übungen wird die Haltung verbessert, der Bauch- und Rückenbereich gestärkt, das Körperbewusstsein gefördert und sie verleihen Ihnen Energie. Keine Vorkenntnisse nötig.
Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.
Haftpflicht-
und Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Die Kursteilnehmer/Innen müssen das 16. Altersjahr überschritten haben.
Empfehlung: Bitte erscheinen Sie wenn möglich bereits umgezogen im Kurs und nehmen Sie ein eigenes «Mätteli» mit. Desinfektionsmittel ist vorhanden.
Die Kurse werden jährlich in Rechnung gestellt. Können Sie auf Grund von Krankheit oder Unfall den Kurs nicht besuchen, senden Sie uns bitte ein ärztliches Zeugnis. Ihr Guthaben werden wir bei der nächsten Kursrechnung berücksichtigen. Für einzelne Ausfälle (Krankheit, Unfall, Ferien, etc.) können wir keine Gutschrift gewähren. Das nicht besuchen der Kurse im Laufe des Jahres berechtigt weder zur Reduktion noch Rückforderung des Jahresbeitrages. Für einzelne Lektionen werden CHF 15.00 berechnet.
Die Rechnung wird im März 2023 für das ganze Jahr versendet. Teilzahlungen (in 2 Raten) sind möglich, bitte nehmen Sie diesbezüglich mit uns Kontakt auf.
Ohne Ihre Abmeldung erneuert sich das Kursabonnement für das Folgejahr automatisch.
Covid 19: Im
Falle erneuter Schliessungen der Kurse durch das BAG, wird ihr Abonnement
automatisch kostenfrei sistiert.
Wir bieten interessierten Erwachsenen abwechslungsreiche Möglichkeiten um gesund und fit zu bleiben. Vielleicht hat es auch für Ihren Geschmack etwas dabei? Sie vermissen einen Kurs? Wir freuen uns auf ihre Anregung unter bildung(at)eduzis.ch.