Kurse Fortbildungsschule


Bleiben Sie in Bewegung!

Wir bieten interessierten Erwachsenen abwechslungsreiche Möglichkeiten um gesund und fit zu bleiben. Vielleicht hat es auch für Ihren Geschmack etwas dabei? Sie vermissen einen Kurs? Wir freuen uns auf ihre Anregung unter bildung(at)eduzis.ch.


Neu ab 24. Januar 2022

Fit und gesund für CHF 10.00 pro Woche - NEU im Abonnement! Wählen Sie einen Stammkurs aus dem unten aufgeführten Angebot aus und profitieren Sie von der Option, auf einen anderen Kurs auszuweichen, sollte es Ihnen einmal nicht möglich sein den Stammkurs zu besuchen. (Dies gilt auch bei Feiertagen, die auf einen Kurstag fallen - Pfingstmontag usw.)

Die Kurse finden wie gewohnt, während den 39 Schulwochen statt. Folgender Jahresbeitrag wurde festgelegt:

  • Teilnehmende aus den Gemeinden Niederhasli und Niederglatt CHF 310.00
  • Auswärtige Teilnehmende CHF 360.00

Teilnehmende mit einem Jahresabo erhalten zudem vergünstige Preise auf Vorträge und Spezialkurse. 

Die Rechnung wird im Anfang 2022 für das ganze Jahr versendet. Teilzahlungen (2x jährlich) sind möglich, bitte nehmen Sie diesbezüglich mit uns Kontakt auf – Tel. 044 850 32 68. Der Einstieg in die Jahreskurse ist jederzeit möglich, der erste Jahresbeitrag wird pro Rata in Rechnung gestellt.

Wir sind überzeugt, mit Ihnen an Bord das aktuell gute Sportangebot aufrechtzuerhalten. Wir planen mit zusätzlichen Teilnehmenden das Angebot zu erweitern.  

Vision: Ein möglichst günstiges, vielfältiges Sport- und Erholungsangebot aufzubauen, mit dem Ziel, soziale Kontakte zu pflegen, fit zu bleiben und den Zusammenhalt untereinander zu stärken.

Anmeldung

Verbindliche Anmeldungen bitte per Email auf bildung(at)eduzis.ch oder durch Einsenden des Talons, herzlichen Dank.


Quote

Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein


Aktuelle Jahreskurse


11 BBP - Bauch Beine Po 


Leitung: Tanja Roksandic

Montag, 19:15 Uhr – 20:15 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Nach einem kurzen Aufwärmen starten wir unser effektives und abwechslungsreiches Training mit den Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po.

In der Gruppe und mit mitreißender Musik wird die Figur gezielt geformt, gekräftigt und gestrafft.

Als Abschluss folgt ein Stretching- und Entspannungsteil.

Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte 





08 Dynamisches Yoga


Leitung: Jacqueline Guler

Montag, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Anfänger und an alle, die Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren möchten. Zu Beginn fliessen wir durch einige Sonnengrüsse, dann erkunden und vertiefen wir die klassischen Asanas. Abgeschlossen wird die Lektion mit einer kurzen, entspannenden Meditation.

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.



02 + 03 Rückenturnen und Gymnastik 


Leitung: Sonja Thoma

Kurs 02: Dienstag, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr
Kurs 03: Mittwoch, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Dynamische Gymnastik für mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit. Beckenboden, Bauch und Rücken werden intensiv gestärkt. Anatomisch funktionelle Haltungs- und Bewegungskoordination nach Spiraldynamik bildet die Grundlage, so wird auch die Haltung deutlich verbessert.



04 Gymnastik für Seniorinnen und Senioren 


Leitung: Vreni Meierhofer

Mittwoch, 18:00 Uhr – 19:00 Uhr 

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Möchten Sie beweglich und fit bleiben und die Koordination verbessern? Dieser Kurs richtet sich an Senior*innen, welche sich gerne zusammen mit Gleichgesinnten die Beweglichkeit und Mobilität erhalten möchten.



05 Rückengymnastik


Leitung: Gaby Lardon

Donnerstag, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr 

Ort Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle

Schmerzt Ihr Rücken oftmals im Alltag? Möchten Sie diese Schmerzen gerne lindern, damit besser umgehen können oder sogar vorbeugend wirken?

In Form von sanfter Rückengymnastik mit integriertem Beckenbodentraining werden Sie in diesem Kurs dem tragenden Element, dem Rücken, mehr Beachtung schenken.

Schwerpunkt: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Koordination, Stretching, Entspannung

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Softsportschuhe. oder Antirutschsocken, Matte.



06 Yoga für ALLE 


Leitung: Susi Sennhauser

Mittwoch, 08:45 Uhr – 09:45 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle

Yoga wirkt ganzheitlich und bringt Körper und Geist in Einklang und in die Ruhe. Wir werden in diesen 60 Min. sanfte Yoga-Übungen aus dem Hatha Yoga ausführen, die unseren Körper stärken, beweglich machen und ins Gleichgewicht bringen. Der bewusste Atem wird uns dabei begleiten. Tiefergehende Atemübungen werden integriert und verhelfen uns zu einem erweiterten Körperbewusstsein.

Ausrüstung: Sportbekleidung, Frottiertuch, Matte.



07 Fit for Fun


Leitung: Gaby Lardon

Donnerstag, 20:00 Uhr -21:00 Uhr 

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle

Gestartet wird die Lektion mit einem kurzen Aufwärmen, danach wird die Intensität mit einfachen Bewegungsabläufen zur Musik gesteigert und somit das Herzkreislaufsystem aktiviert. Anschliessend folgt ein Kraftausdauerteil mit dem Ziel, die Kraft zu erhalten oder zu verbessern. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching- und Entspannungsteil.

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Frottiertuch, Sportschuhe, Matte.



09 Drums Alive® 


Leitung: Sonja Thoma

Montag, 10:15 Uhr – 11:15 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Bühne Mehrzweckhalle

Drums Alive® (Trommeln zum Fitwerden) macht Spass und baut Stress ab. Der Kopf ist voll und die Gedanken wollen nicht loslassen? Dann ist eine Stunde Drums Alive® genau das Richtige um den Alltag zu vergessen. Drums Alive® trainiert nicht nur einzelne Körperpartien, sondern ist ein Ganzkörpertraining, das viel mit koordinativen Aspekten der Muskulatur und des gesamten Bewegungsapparates spielt. 

Durch die Inhalte von kreuz koordinativen Bewegungen und die Integration von gedächtnisfördernden Übungen und Spielformen werden das Gedächtnis und die Gehirnleistung gefördert. Drums Alive® bietet zudem Aspekte eines traditionellen Ausdauertrainings. Als Drums Alive® Kursbesucher haben Sie die Möglichkeit an einem völlig neuen, trendigen und Spass bringendem Kurs teilzunehmen. 

Die Homepage www.drumsalive.de gibt Ihnen einen Einblick in das einzigartige und extravagante Fitnessprogramm.



10 Pilates 


Leitung: Jacqueline Guler

Freitag, 10:30 Uhr – 11:30 Uhr

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Unter fachkundiger Anleitung wird die tiefliegende Muskulatur trainiert. Durch diese ganzheitlichen Übungen wird die Haltung verbessert, der Bauch- und Rückenbereich gestärkt, das Körperbewusstsein gefördert und sie verleihen Ihnen Energie. Keine Vorkenntnisse nötig. 

Ausrüstung: Sportbekleidung, zusätzlich eine warme Trainerjacke, Antirutschsocken, Frottiertuch, Matte.


Spezialkurse / Vorträge (nicht im Abo enthalten)


Einführungskurs Meditation/Achtsamkeit (mit Susi Sennhauser)


Studien beweisen, Meditation verbessert unsere Aufmerksamkeit, Resilienz und Stressresistenz, verlangsamt den Alterungsprozess und steigert das Mitgefühl.

Du brauchst für diesen 4-teiligen Kurs keine Vorkenntnisse. Wir meditieren am Boden, auf dem Stuhl und in der Bewegung.

Du benötigst für die Lektion eine Decke und entweder eine Yogamatte, ein Sitzkissen oder ähnlich bequeme Unterlage.

Inhalt

  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems 
  • Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn– und Yogaübungen
  • Meditationen in Ruhe und Bewegung: Verschiedene Sitzmeditationen und Gehmeditationen (Visualisierungen, Vipassana, Gehmeditation, u.a.)

Ort: Schulhaus Seehalde, Niederhasli, Unterkellerung Trakt C

Zeit: Di 18:00 Uhr - 19:00 Uhr (8. März / 22. März / 05. April / 19. April 2022) 

Preis: CHF 100.00 pro Person (CHF 50.00 pro Person mit Jahresabo)

Der Kurs wird ab 10 Personen durchgeführt.


Kleingedrucktes

Haftpflicht- und Unfallversicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Die Kursteilnehmer/Innen müssen das 16. Altersjahr überschritten haben.

Empfehlung: Bitte erscheinen Sie wenn möglich bereits umgezogen im Kurs und nehmen Sie ein eigenes «Mätteli» mit. Desinfektionsmittel ist vorhanden.

Die Kurse werden jährlich in Rechnung gestellt. Können Sie auf Grund von Krankheit oder Unfall den Kurs nicht besuchen, senden Sie uns bitte ein ärztliches Zeugnis. Ihr Guthaben werden wir bei der nächsten Kursrechnung berücksichtigen. Für einzelne Ausfälle (Krankheit, Unfall, Ferien, etc.) können wir keine Gutschrift gewähren. Ohne Ihre Abmeldung erneuert sich das Kursabonnement für das Folgejahr automatisch.

Covid 19: Im Falle erneuter Schliessungen der Kurse durch das BAG, wird ihr Abonnement automatisch kostenfrei sistiert.

 




Quote

Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein